美体健身瑜伽教程 终极瑜伽教程 母其弥雅瑜伽视频-全套 初级瑜伽教程完

瑜伽女神自虐图曝光:还敢学吗

　　被称为“亚洲最美瑜伽导师”、“瑜伽第一女神”的教练母其弥雅在微博曝出自己平时训练照。

　　母其弥雅在工作人员辅助下完成一组非常高难度的动作，看似是在锻炼身体柔软度。身体扭曲严重，让人惊讶，然而她的配文是“这个过程很棒”。看来女神对于这样的“自虐运动”很是享受。

　　看完这组惊心动魄的图片，网友纷纷议论：“魂淡，放开我女神”“这样看着好痛啊”“那个男的你也真下的去手”“这个男的好幸福”。

　　母其弥雅出生于云南楚雄，被称为“亚洲最美瑜伽导师”。身高有172cm的她体重只有50kg，三围88、62、92cm，好身材让众多男女粉丝羡慕。

　　来看下母其弥雅喷血身材秀图吧。

　　网友们感叹，“别人家的教练”、“也只有这样虐心的训练才能造就如此完美身材，亚洲第一瑜伽教练名号不是盖的啊”、“要想人前显贵必定背后受罪”、“终于知道为什么健身没有效果了，因为没有这样的教练”

　　除了靓丽的摆拍，女神平时的生活照也十分清新自然，小露性感。

　　当然除了美丽的外表，母其弥雅真功夫自然十分过硬的，近期还特意针对冬季为大家提出干货“冬季训练小贴士”，男士女士皆可用哟。

　　运动方面：

　　1.寒冬不宜激烈运动或大量出汗，可选择一些舒缓的瑜伽体式。

　　2.我们最好选择温暖舒适的室内练习瑜伽，尽量避免户外瑜伽以免寒气入侵而伤身。

　　3.冬季由于天气寒冷会感觉身体比较僵硬，需要在于练习前的充分热身，可以采用瑜伽的拜日式作为热身。

　　4.活动关节和提升体内热能，能够防止肌肉拉伤。

　　饮食方面：

　　1.调整饮食习惯、将脂肪囤积的可能性降到最小化。

　　2.餐前先吃一点低热量食品抑制食欲。

　　3.早餐吃得健康又丰盛的人比不吃早餐的人要瘦。

　　4.多摄取高纤维食物清肠排毒5细嚼慢咽降低从食物中摄取的热量。

　　6.吃主食不会发胖的秘诀。

　　7.只吃素会降低身体代谢，更不利于减肥。

　　想拥有母其弥雅那样的身材吗？赶快利用起来，冬季运动也不要放松呀！

↑图：教学教程光盘时尚健身操松松美体尽炫热辣,身体会大量出汗发

↑图：母其弥雅美体瑜伽教程

↑图：弥雅瑜伽越跳跃美丽 母其弥雅瑜伽视频教程

↑图：母其弥雅瑜伽视频教程 母其弥雅瑜伽教程下载

↑图：母其弥雅瑜伽塑身操教程

↑图：轻松瘦 母其弥雅瑜伽教学 母其弥雅塑身瑜伽初级教程

↑图：瑜珈女神母其弥雅 瑜伽女神母其弥雅 瑜伽女神母其弥雅

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↑图：母其弥雅瑜伽教程个人写真 就去游戏网