两期推送之后，稀饭姐没能如愿以偿成为女神，倒是被某粉（我承认是在我强迫之下关注公号的老友）冠以“女神经病”名号。于是稀饭姐下定决心要来一期高冷的话题。

花样滑冰（figure skating）这项运动可谓实质性“高冷””——一般纬度高、足够冷的地方此项运动发展得较好。当然，艺术与技术的结合、相对较少的关注度也是称其高冷的原因。

虽然你或许知道2010年冬奥会拿到中国历史上第一枚花样滑冰奥运会金牌的申雪和赵宏博，甚至也许看到过他们超级浪漫的冰上婚礼报道，但是，如果你叫不上来五个以上的花样滑冰运动员名字，就得乖乖承认稀饭姐对它“高冷”的定义是准确的，并且不可错过稀饭姐的本期推送——能如数家珍的说出老马在CBA总决赛中每场得多少分真的弱爆了，在妹子或男票面前说清楚花滑六种跳跃的名字才叫真的高逼格。

扫盲：花滑起源于《甄嬛传》吗？

看到《甄嬛传》里安陵容花滑那段，稀饭姐感叹那个用刃啊，那个旋转啊，再加几个跳跃可以冲击冬奥会了。

其实即使你只是瞟过几眼花样滑冰也可以看出来，它的动作体系明显是与西方舞蹈一脉相承，事实上现代花样滑冰的最高领奖台也曾长期以来被欧美选手占据。最早初成体系的花样滑冰运动是在欧洲的上层社会，你可以想象一些欧洲宫廷片中上流社会趴体中的舞蹈画面，脑补他们的鞋子上加了两个刀片，嗯，应该差不多是那个样子。

此后花样滑冰运动在欧美不断发展，并逐步融合了更多的舞蹈动作。大多数人认为现代花样滑冰运动的真正源头是18世纪的英国。花滑的第一次国际比赛是在舞蹈艺术同样盛行的俄国，在1892年国际滑冰联合会（International Skating Union）诞生，这项运动终于有了组织有了纪律。

说到我们伟大的天朝，《甄嬛传》里安小主的冰舞也是有史可考的。事实上，自宋代起就有冰上娱乐，比如在冰面上拉个床，古人管这个叫“冰嬉”。有意思的是，冰上运动同样在中国也同样受到上层社会的喜爱，只不过我们的祖宗显然更会享受，比如有些富家子弟把十几张床连在一起，在冰上边滑边喝酒，任性！

到了清朝，由于女真人本来就生活在北方极寒地区，一向善于冰上活动甚至作战，后来发展到娱乐活动，甚至有了双刃冰刀和单刃冰刀，感觉类似现在的双排旱冰和单排旱冰，所以安小主通过滑冰吸引皇上倒是真有可能的。

来看看中国古代的冰嬉图，觉得和今天的花滑大赛表演环节的集体舞也差不了多少：P

至于中国古代冰嬉与现代花样滑冰的关系，我想我们可以借鉴一下“蹴鞠”和现代足球的传承关系，于是这项运动的源头就又变成我天朝了，呵呵。

5分钟提升逼格必备利器之：跳跃篇

跳跃是花样滑冰中最核心的技术动作，也是最刺激的动作。

从视觉效果上看，肯定是跳跃周数越多越好看，难度也越高。不过我相信你每次看到选手呼啦呼啦转也数不出来几圈，更不要说区分它们的学名了。

跳跃的分类不光是呼啦呼啦的周数，更主要是它起跳的方式。它们的中文学名大概分成后外点冰跳、后内点冰跳、勾手跳、后内结环跳、后外结环跳、阿克塞尔跳……

凌乱中？说好的速成呢？

表急，任何速记方法都需要伟大的逻辑和荒诞的逗比。

我们先来逻辑。从物理构造上说，花样滑冰冰刀的冰刃分为内刃和外刃，冰刀前部有锯齿，因此起跳也分为这两大类：用刃起跳和用齿点冰起跳，各有三小种。我们以大多数右撇子、跳跃方向为逆时针为例。

首先来说用齿起跳，也就是点冰跳。

第一种是最简单的跳跃，用左脚刀齿点冰起跳，右脚落地，学名后外点冰跳。你可以想象它的画面，先用趾尖点地，之后腿迅速盘成圈，所以它就是Toe Loop跳（表告诉我你不认识这两个单词）。

另外两种点冰跳，都是右脚点冰，右脚落地，区别只在于起跳前左脚的用刃。如果起跳前的瞬间左脚用内刃（脚向里撇），这个叫后内点冰跳，也叫做Flip Jump，菲利普跳。

如果起跳前瞬间左脚用外刃（脚向外撇），叫做勾手跳（不懂原因），英文叫做Lutz jump。因为在点冰跳里最难，好多人都跳不好，你可以速记为“辣子跳”（刺激得很）。我们把两种放在一起比较，如下图。

辣子跳难就难在起跳之前脚用外刃的这一下，感觉好像故意崴脚，所以成了很多运动员的技术难点，最容易出现用刃错误。比如我天朝现在最红的小女单李子君，永远被判用刃错误。但因为这个跳跃分值高，所以宁愿被判错刃，还是会坚持用。不过天朝也是出好辣子跳选手的国度，我们曾经的“冰上蝴蝶”陈露，今天的男单小鲜肉闫涵，采用传统的起跳方式，用刃十分清晰，每次起跳前都可以看到他们清晰漂亮的外刃（左脚往外撇）。

点冰跳的最大特点，就是由于起跳时有点冰的助力，所以跳跃有力量，看上去非常有速度感和力量感。新一代的女王金妍儿的崛起就是因为她有着男性力量般的点冰跳，速度、高度和远度都非常好，电视上感觉不明显，但是下面这张冰迷的现场图就可以感觉到了，相机直接跟不上跳跃，人飞出了画面，着实BH。

接下来我们看用刃起跳的跳跃，也就是直接用冰刀刃用力起跳，不通过点冰。用刃起跳有三种，比点冰跳更好区分。

起跳时冰刀画了半个圆，叫做后内结环跳，也称萨霍夫跳，不过，你只要记住Salchow这个名字即可，它的发音是：骚，靠！

起跳时双腿已经处于交叉状态，叫做后外结环跳，还是英文更好记，叫做Loop jump跳（起跳时腿已经盘住了，故为loop）。

而花样滑冰所有跳跃中只有一种向前跳跃的，它叫做Axel jump，阿克塞尔跳。

不同的起跳方式，难度是不一样的。按照同周数的难度等级来排列，由易到难应该是Toe Loop→Salchow→Loop→flip→Lutz→Axel。现在顶级男单可以做到部分跳跃的四周（目前国际滑联认证的男单四周跳只有两种，4Toe loop和4Salchow），而Axel只能跳三周（因为向前起跳比向后起跳多半周转体，也称三周半）；顶级女单，曾经有人在大赛完成四周，但大部分人认为，那些所谓的四周都周数不足而不能算数。

而最难的Axel跳，一般女单只能完成两周。上世纪80年代日本的变态女选手伊藤绿（许多冰迷尊称其为伊藤奶奶）1989年第一次在大赛上完成了Axel三周，技术能力在当时几乎就像ET，在今天看来也是男选手的水平。而近年来在大赛能够稳定使用全部跳跃种类的三周跳的只有日本名将浅田真央(Mao Asada，她也被我国冰迷称为“猫”)，她在2010年冬奥会与金妍儿的巅峰对决中虽然败下阵来，但因为在同一场大赛中成功完成了三个Axel三周而被载入了吉尼斯世界纪录。她也因为标志性的向前跳跃的3A，被爱称为“永远向前的浅田真央”。浅田的跳跃轻盈高飘，落地几乎无声，与金妍儿的力量型形成鲜明对比，粉丝们各有所爱，常年撕逼。下图是浅田真央的招牌3A，来自2007年世锦赛的经典节目《查尔达斯舞曲》。

用刃起跳虽然没有点冰跳看着那么生猛，但是因为没有点冰那一瞬，直接用刃起跳，相比起来就显得更轻盈流畅。也正是因为流畅的起跳，使得选手们特别喜欢在刃跳前加入复杂的步法，让跳跃更好看。如果观看花滑有一段时间，你就会发现，过去的花滑在进入跳跃前往往有比较长的滑行准备时间，这是为了获得稳定的滑行状态，有的甚至会降一些速度而为了更好控制跳跃。而现在的选手们除了在跳跃周数上不断突破之外，重要的技术加分点也在于在起跳前加入步法。因为加入步法后直接起跳，意味着起跳前没有多余的助力，显然更难。进入时间越短，进入步法越复杂，分值就越高，观赏性也越强。

这里给大家推荐两个男单里的Axel跳天才，一位是刚刚获得2014年冬奥会男单冠军的日本小鲜肉羽生结弦（昵称“哈牛”），他BT的3A（三周Axel跳的简称）进入步法让人眼花缭乱。仔细看，那只起跳腿做了变刃滑行仍然可以不需要另行助力就直接起跳了（而从流出的一些练习视频中看，他的能力是几乎不需要滑行就可以直接干拔一个3A）。

另一位3A跳的大牛，就是上面提到过的我天朝小鲜肉闫涵，他虽然没有复杂的进入步法，但是3A的高度和远度都非常惊人，观赏度极强，经常会拿到很高的加分。闫涵这个赛季的短节目音乐是《Fly me to the moon》，于是冰迷们戏称闫涵的3A是“fly to the moon”的3A。

以上这两位跳跃小天才，还颇有渊源。除了在赛场外是好朋友，赛场上也有过“亲密接触”，2014年在花滑大奖赛中国站上，他们俩在赛前热身中意外相撞，都挂了彩，引得粉丝一片撕逼骂战。不过好在两个好朋友相互十分挂念，丝毫没有影响感情。此次的事故后，哈牛一直养伤，本届上海世锦赛，我们应该会看到这两只小鲜肉同场竞技。

“为啥练了那么多年，还会摔跤？”

跳跃作为最核心的技术动作，一直是花样滑冰运动员们训练的核心。所以，增加难度，不只是周数上增加（增加一周相当于划时代的技术进步了，非常困难），也有跳跃组合上的不断变化，所以连跳也是运动员们要攻克的重要技术领域。在我们中国观众比较熟悉的陈露时代，关颖珊时代，女单基本上还是3周+2周的连跳，但现在，没有高难度的3+3连跳是根本进不了一线的。金妍儿就是以她招牌的高质量3Luz-3Toe loop长期统治冰坛。从技术角度来看，因为刃跳没有点冰的助力，所以连跳中加入刃跳（尤其是第二跳）是更难的，现在女单大多数连跳第二跳都用点冰跳，好的刃跳选手并不多，通常日本选手刃跳更强一些。而98年力压夺冠热门关颖珊拿到冬奥会女单冠军的小天才利平斯基，是目前世界上唯一一个大赛上成功完成3loop+3loop高难度连跳的运动员。

别看跳跃就这么几种，但是有些运动员毕生可能都学不会全部种类的三周跳（比如我们的女王金妍儿，几乎是放弃了loop跳）。跳跃的难点也在于稳定性非常难掌握，于是我们看到有些人看花滑时说“他们一辈子都练跳跃，怎么还会摔”实在是非常外行的评价。正是跳跃的稳定性难保证，而这项运动需要兼具竞技性与观赏性（总不能选手为了拿高分，不停跳高难度跳但不停的piapia摔，观众实在也是受不了），所以国际滑联不停通过调整跳跃的分值来控制竞技性与观赏性的关系。就女单来看，一直经历了跳跃周数随着时间变化不断增长的基本规律，但是男单领域，由于几个天才选手的出现，搞得国际滑联十分尴尬。

1999年，17岁的天才选手普鲁申科成为在大赛中第一次完成4T-3T-3Lo连跳的选手，他也成为创造诸多男单跳跃历史第一和历史唯一的选手。他的师兄亚古丁（我总是奇怪的联想成尼古丁…）和他共同统治了20世纪末21世纪初的冰坛（有关他俩的爱恨情仇，如果有兴趣的话我们可以专门八一下），虽然在此期间他们俩以外的选手只有争第三名的份儿，但因为两个天才的引领，那个时候的男选手4周几乎标配，变态的Goebel（戈贝尔）更是在2002年冬奥会上完成了3个四周跳，虽然他的光芒还是完全被那一届经典的亚古丁《铁面人》和普鲁申科《卡门》盖过（特别说明：因为实在不好找合适的图，下图右侧图并非普鲁申科当年的《卡门》节目图片，望资深冰迷莫挑刺儿）。

有意思的是，在2002冬奥会之后不久亚古丁退役（髋关节伤病，为练跳跃真是蛮拼的），普鲁申科雄霸冰坛，而在普皇退役之后，男子冰坛从双雄争霸进入到小鬼乱斗时代，冰场上出现了大面积的四周跳piapia摔的现象，惨不忍睹。为了彰显人道主义精神，国际滑联开始修改评分规则，这期间也经历了花滑的6.0打分时代到GOE时代的转变（打分系统更加复杂），削弱了四周跳的比重，选手们跳四周跳不太划算了，于是大多数男选手放弃了四周跳，piapia摔的现象逐步减少了。

戏剧性的一幕出现了，2010年冬奥会之前，昔日天皇普鲁申科复出，剑指冠军，而这已经是一个许久未见四周跳的时代了。最终，在新的评分体系下，依旧跳出四周跳的普皇败给了只有三周跳的Even Lysacek（雷撒切克，昵称“雷鸟”）。颇为讽刺的是，同届女单冠军、天才选手金妍儿也有高级3周连跳，意味着男单和女单跳跃难度几乎没区别了……下图就是同届男女单冠军雷鸟和金妍儿的最难跳跃质量比较（难度同为3Lutz-3Toe loop），图大小所限效果不太好，不过已经可以看出这届比赛男单的尴尬了，我要是雷鸟我就去当鸵鸟……

我们从这届冬奥会中很火的男单选手Johnny G Weir（昵称“囧尼”）的造型就可以窥见那个时候男单的风格了……有意思的是，他采用的音乐和这造型一样奇葩，是Gaga姐的《pocker face》。

支持普皇的人自然认为雷鸟是历史上最平庸的花样滑冰男单冠军，普皇在这届一句响亮的口号“是男人就跳四周跳”也真是挑衅十足。

不过还好，随着以羽生结弦为代表的小鲜肉们的崛起，再次证明了冰场上是有男人的（虽然哈牛实在是妖孽气十足），现在的男单冰场上，4周又成为标配了，顶级选手有4周加3周连跳也不是事儿。下图来一个哈牛的帅气4周Toe Loop，据说他已经在训练中练出了4周Loop跳。

这里再上一个预告贴中的八卦，第一个跳四周跳的是谁？在正式大赛上第一个被认可的四周跳是加拿大选手Kurt Browning（职业生涯后期的秃顶丝毫不影响他是最伟大的冰上艺术家之一）。而我天朝男单选手张民，也坐拥四周跳的第一（一说是在冬奥会上第一个作出四周跳的选手，二说是在世锦赛短节目中第一个跳出四周跳的选手，实在无法考证了）。不过中国男单选手对跳跃技术的追求反而成为劣势，常被称为跳跃机器，而艺术水准偏低（我一度认为中国人想在很多国际运动中都插上中国功夫的红旗，生怕全世界观众不知道我们的中国特色。不过我们历史上最好的男单运动员李成江确实有过一套中国功夫主题的自由滑，真的蛮不错的，推荐）。

双人滑，我懂我懂！真的懂吗？

因为申雪赵宏博的历史性突破，双人滑应该是中国观众最熟悉喜爱的花样滑冰单项了。所以对花样滑冰的重要技术动作，稀饭姐就简单介绍一下。

双人滑除了和单人滑相似的跳跃、旋转动作外（当然也有男女组合的双人联合旋转），托举，最有特点的莫过于男人把女人扔的老高和扔出去老远的动作了……

扔得老高又接住的动作，叫做捻转（男选手把女选手像捻麻花一样抛起来）

扔得老远不接住的动作，叫做抛跳（抛出去跳）

说到双人滑，我们天朝是真的值得骄傲一下的，我们绝对称得上是双人滑整体实力最强的国家。那惊世骇俗的几乎和地面平行的捻转、远得吓人的拋跳，是中国的独门绝技，彻底改变了双人滑的技术格局，很多外国选手是要到中国来学习这两项技术的。

2010年申雪赵宏博拿到世界冠军时，其实并不是他们职业生涯的黄金期，是他们已经搭档的第18个年头，绝对算是冰场上的高龄选手了。而这一次的冠军，居然是冬奥会历史上双人滑冠军第一次被俄罗斯以外的运动员获得！可想而知这项运动的长期垄断与裁判的惯性思维有多么严重。申雪赵宏博以彪悍技术横空出世，最终18年磨一剑，经历了职业生涯的各种起起落落，得到迟到的冠军，可以说是典型的一部从暴发户受歧视到隐忍奋斗最终成为男神女神的励志史（花滑届有超多丑小鸭变天鹅的励志史和天才少年长残了的伤仲永史，有兴趣的话我们继续八）。 2010年申雪赵宏博与庞清佟健这对老将分别以《渴望永生》和《追梦无悔》寓意极深的分获冠亚军时，稀饭姐真的是内牛满面。今年世锦赛也将是庞清佟健的告别赛了，稀饭姐真心祝福他们俩退役之后继续幸福吧。

忍不住还是要强烈推荐一下双人滑经典，2003年世锦赛申雪赵宏博的《图兰朵》，这是他们俩从技术土豪到艺术大师的突破性作品，也使得《图兰朵》自此成为花滑上屡用不爽的经典曲目。之后的诸多表演中，他俩这一套节目也是表演次数最多、最受欢迎的。很多资深冰迷把2003年世锦赛《图兰朵》视为最伟大的花滑作品（不仅在双人滑领域），完美的技术和表演，让人起鸡皮疙瘩的音乐，全场观众的提前起立高呼的满分、激动不已的场外解说、甚至某个脑残裁判打出的第2名排位，都成了这一场的经典画面。

“连跳跃和扔圈圈都没有，都敢来滑冰？”

虽然是跳跃科普贴，但有一个常识是稀饭姐必须尽早普及的。记得某次和某长辈一起看花滑，从头到尾两个颜值爆表的选手在冰场上扭来扭去转来转去，结束了之后，大叔惊异的问我：“这是啥水平？连跳跃和扔圈圈都没有，就来比赛？”

额滴亲大叔，那是冰舞好嘛。

冰舞进入花样滑冰体系较晚，直到1949年才形成独立的分项。正式的说法是，冰舞比较偏重舞蹈、艺术、滑行、用刃等，其有着明显的从体育舞蹈借鉴的特点。比如以前冰舞是有规定舞的，就是所有选手必须在一场比赛中必须跳同一个舞种，进行规定动作表演，于是你就看到一场几个小时的比赛所有选手都“探戈就是趟啊趟着走”（不难猜测，这个规则后来被弃掉了……）

我们这里只讲一下迅速区分冰舞和双人滑的要点：

1、技术。冰舞是没有跳跃动作的，这就是为了区别于技术动作占到大头的双人滑。同时，虽然冰舞也有很多炫目的托举，但是仔细看的话，你会发现，它的托举都不过肩。

2、颜值。这是真的！虽然颜值这个东西各有所爱，稀饭姐毫无厚此薄彼的意思，不过从其对艺术性的要求来讲，也算是十分合理的：）

3、女选手的裙子。因为没有对转速要求极高的跳跃，所以为了美感，女选手的裙子一般都长一些，转起来更好看；而双人滑选手、单人滑选手一般裙子只要求盖过臀部，也就是一个屁帘子。有些人也许会纳闷为什么女选手那么好看的白冰鞋，双人滑、单人滑都要弄个连裤袜把鞋子盖起来？而冰舞的女选手通常就把白鞋子露出来？难道是双人滑、单人滑选手颜值不够用袜子长度显腿长？这个原因不知道是不是真的，但是另一个重要原因是肯定的:用袜子包住鞋子表面，可以更好的防止携带松开，在需要跳跃的比赛中显然更安全。同样因为技术特点，冰舞男女选手的配饰可能也复杂一些。

以下分别是冰舞选手裙子长和配饰多的诠释（我心眼太坏了……）

突然觉得说远了。今天稀饭姐介绍的足够带你装bi带你飞了。既然今天主要是技术贴，本文结尾给大家推荐一部个人很喜欢的花样滑冰为主题的电影，叫做《Ice Princess》，虽然名字俗了点，内容也是大俗的迪士尼青春片，但这部影片的特别之处在于，它描写的是一个热爱花滑的物理学霸用自己超强的物理知识突破跳跃技术瓶颈成为冰上冠军的故事，也算和我们今天的主题贴合了吧。

女主Michelle Trachtenberg是不是有点面熟？没错，她就是Gossip Gir里的坏女孩儿Georgina Sparks。

好了，今儿容量太大，怕你们撑着。说真的，写着写着就收不住，脑子里涌出了一大堆好玩的主题，比如“冰场上的矮穷帅和白穷美们”、“丑小鸭到白天鹅or天才长残了”、“那些双雄/双姝争霸的美好年代”、“看不懂的奇葩服装”……不过寻找和制作今天的动图稀饭姐真的要吐血了，还想看的话，要多多转发噢：）

下次的装逼技术贴，我们来八一下样子最好看、名字最逗比的旋转吧：）

…………

现在你可以不用再靠能说出老马CBA总决赛每场的技术统计来把妹了吧……

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