周韦彤性感归来，切忌昏倒！！

精彩内容：

早已看腻女星比胸器，比腹肌更健康时尚，或许大家以为女星个个都是柔弱不堪的女子，其实他们也有身体素质惊人坚持锻炼的，男星有腹肌大家习以为常了，下面为大家晒晒那些拥有完美腹肌让男人汗颜的女星！

袁姗姗

近日，袁姗姗晒出一组健身照，大秀性感马甲线和迷人腰窝，火辣身材看呆一众网友。照片中的袁姗姗身着运动背心，大秀平坦紧实小蛮腰，不仅“11”字型马甲线健康又性感，背后迷人的腰窝也清晰可见。

邓紫棋

让不少男粉丝感慨自愧不如：“八块腹肌让我们男人情何以堪！”为了美美地出现在舞台上，女神们都必须锻炼出好身材。

周韦彤

别看周韦彤拥有天使面容和魔鬼身材，人家的身体素质也是杠杠一流棒的，周韦彤经常微博里自曝健身照片，并大秀腹部肌肉。

张梓琳

在跑步机上挥汗塑身的张梓琳身穿黄色运动内衣，大秀窈窕身材，而腹部的腹肌 轮廓更是让众多网友羡慕不已！要知道，张梓琳在该行模特之前，可是清华大学体育系的高材生，主攻跨栏，曾和刘翔一起训练过。

允儿

韩国偶像组合少女时代成员允儿一次在泰国演唱会上，穿着超短T恤中空装，展现凹凸有致的曲线，没想到四肢纤细的她竟然拥有健美腹肌，让粉丝直赞：“允儿连腹肌也很漂亮，真是完美！”

孙丹菲

韩国性感歌手孙丹菲也有着健康美十足的性感腹肌，完美身材勾人眼球。

赵恩淑

最厉害的还是这位已经年过40的赵恩淑。出演《真性假爱》的韩国女星赵恩淑，如今已是三个女儿的妈，但日前曝光的一组写真却将她重新拉回了观众视线内。照片中，赵恩淑拥有四块腹肌和健美的身材线条，她说为了即将出演的角色，每天都在不停的运动和节食。

李孝利

韩国性感舞后李孝利，虽然年纪已过30，不仅努力健身保持好身材，也从不吝啬秀出小蛮腰和结实腹肌，甚至在韩国“拥有最完美腹肌”女艺人代表中，打败众多年轻偶像夺冠。

每天坚持用以下这套动作锻炼起来！夏天来临之前让平坦的小腹重见天日！

动作一：

平板支撑+左右转髋 左右各20个

动作二：

平板支撑+重心前后移动 20个

动作三：

侧身支撑+挺髋 左右各15个

动作四：

直臂平板支撑开合跳 20个

动作五：

直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

动作六：

直臂平板支撑+收腿跳 20个

动作七：

直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

动作八：

直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

以上全套练习动作，根据自身身体情况进行1-3个循环训练。训练后，可以再进行至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、骑车等。

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