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欧阳靖说唱比赛中文推荐｜欧阳靖：跑步是生活中巨大的正面能量

2015年6月18日　阅读: 432

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本文转载自跑步心情

「在平凡的生活裡，跑步可以把刺激吹进你的灵魂裡。」––奥运自行车女性金牌得主，克莉丝汀阿姆斯壮

“In the midst of regular life, running is the touchstone that breathes adventure into my soul.” –– Kristin Armstrong

生命中最巨大的正面能量

二○一二年四月，天色未明；凯达格兰大道上，一万多名女生们精神奕奕地在鸣枪声后起跑。在这场女生路跑活动中，每位跑者都是独自地在跑著，但却拥有一样的目标、在朝著一样的方向前进；那是我亲身感受过最巨大的正面能量，而这正面能量竟然是由上万个「相信自己可以做到」的女生所产生的。

十月，我在旧金山女子马拉松的赛道上，看到一名年迈女跑者的背影；她在T恤写上「Survivor」字样与三个名字。我跑到她身后仔细看了文字内容才惊觉，她是一位母亲，而她是为了替自己罹患血癌的小孩加油而跑。

翌年三月，我在名古屋与数万名女生同时迈开42.195公里的旅程，我不发一语，只听见自己的呼吸声。过了地狱般的三十二公里，我看到身旁有个瘦弱的女生瘸著腿，应该是已经扭伤了？却依然不放弃地一步步在前进……我受到那位女生鼓舞，坚持了意志，却依然不敌剧烈的疼痛感。我落下眼泪，在心中默默地对逝去的的弟弟说：「大宝，你姊姊是个很厉害、可以跑完四十二公里的人喔！」然后，我笑了出来，虽然眼泪并未止住，但我确实以这个意念撑了下来。最后的195公尺，我与其他女跑者手拉著手、边尖叫边衝进名古屋巨蛋，通过终点线那一刻，我的心中带著极巨大的喜悦。终于，我拿到了人生中第二条「自己用汗水与泪水」得来的Tiffany项鍊完跑礼。

在这个「女生路跑」、「女子马拉松」兴盛的当下，我们女生很难想像自己之所以能够自由自在地奔驰在跑道上，也是经过许多前人的努力。作为「世界六大马拉松」之一、具有116年悠久历史的波士顿马拉松（Boston Marathon）刚开始其实是不准女性参赛的。在运动员女权尚未得到重视的西元1966年，女跑者芭比?吉布（Bobbi Gibb）是第一位未报名、但完跑波士顿马拉松的女性；隔年女跑者凯萨琳?史薇哲（Katherine Switzer）隐匿性别报名参赛，成为波士顿马拉松第一位「领到号码牌的女性」。而当时编号261的史薇哲在赛道上被男性工作人员拉扯的照片，遭新闻媒体刊出之后也引起了社会一片譁然。直到1972年，大会才正式获淮让女性参赛。而史薇哲在三年后领著「纽约马拉松冠军光环」正式重回波士顿马拉松，并以两小时五十一分的优异成绩完成四十二公里得到第二名。

因为长跑让我重获新生

长跑是种简单而神奇的运动，在我开始跑步之前，我从来不知道跑步可以教会我这麽多。我曾经意志不坚，也曾经没有自信；尤其在那罹患重度忧鬱症的六年岁月裡，我认为自己什麽事都做不到。记得某天晚上，外宿在朋友家中的我，只因为「忘记带安眠药」而惊慌失措，我对自己说：「我完蛋了！我一定会睡不著，我完蛋了……」当时的我，居然连「放轻鬆」的自信都没有，更何况是遭逢别的意外。

我从高中辍学、因饮食失调而唾弃自己、质疑自己存在于这个世界的价值……甚至在情伤后，认为自己外貌丑陋而足不出户。我常常因为一点点的打击就选择退缩，或是因为别人一句无心的玩笑话就落入负面情绪的深渊。我拒绝尝试新的事物、拒绝挑战，只因为我总是事先告诉自己：「我一定会失败。」但在数年之后，也就是第一次跑全程马拉松的那个早上；前一夜只睡了不到三小时的我，居然精神奕奕地对著每位朋友说：「今天是我的生日，是我重生的日子！」我自信而平静地微笑著，对即将迎来的难关充满期待。

跑步是突破人生挫折的方法

我很确定自己人格的改变是由于练跑的关系，我们在锻鍊长跑的过程中，一定会遭遇到一种被人们称之为「撞牆期」的时期，好似有道无形的高牆就阻挡在跑者的面前，使我们的体力与心态都无法负荷、觉得自己好像再也跑不下去。而突破撞牆期的最好方法，却是「放轻鬆」。1972年奥运马拉松金牌得主法兰克?修特（Frank Shorter）曾说过这麽一句话：「经验教导我，最重要的是继续向前，专心让自己放鬆快跑，一阵子之后痛苦会过去，那份流畅的感觉会回来。」他说的是突破撞牆期的方法，却同样也是面对人生挫折的方法。

相较于男性，许多女生往往缺乏健康的纾压管道，一旦遭遇负面情绪袭来的时候，不是大吃大喝、抱头哭泣，就是非理性购物、甚至自怨自艾。我自己在过往也是这个样子，每次暴饮暴食或购物完，我反而会因为「后悔」而堕入另一个黑洞。但就在接触长跑之后，现在的我只要在工作上遇到了挫折、在感情上陷入胶著，我一定会去慢跑。说也奇怪，每次跑个三十分钟到一小时，回头再审视令自己感到烦恼的点，好像也变得没什麽大不了的了。

长跑是充满哲理的运动，世界上少有运动能像长跑一样，有这麽多名言流传于世。长跑也是最简单的运动，只要迈开大步就可以进行。我相信，长跑也是代表「坚强」的一种运动。在名古屋女子马拉松的赛道上，我看到路旁有男学生高举牌子在替跑著加油，上头写著「跑步的女生是最美的女生」，而我认为他所写的一点都没错。「相信自己能做到」是一股很重要的力量，有时候只是自己小小的改变，也能为其他人带来极大的正面影响。我曾询问过一些前辈跑者关于女性跑者在马拉松界（甚至是超级马拉松界）的表现，他们都说：「女性的意志力与忍耐度是高过男性的！」在一定的体力基础下，跑马拉松最重要的就是意志力。

有时候，我真的会以身为女人为傲，我们可以感性地爱人，也可以理性地面对挑战。如果女生还能够自信而坚定地跑起来，将会是多美的一片风景。

连我都能跑了, 你一定也可以!

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