优酷全娱乐 2014 7月 变态插画家监禁11岁女童 欲打造自己的理想情人 140723

精彩内容：

中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，经过整个冬天的储备，到了春天万物很有生机，孩子也是一样，所以是长个的良好时期。

春天，人的新陈代谢加快，血液循环也加快，呼吸消化系统加强，内分泌激素特别是生长激素分泌多一些， 90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。春季是孩子增高“拔节”的黄金季节，一定要紧紧抓住。从哪几个方面注意？

营养任何阶段的孩子在春季都要注意营养

睡眠春季要保证充足的睡眠

古人有一句话“能睡的娃娃长大个”，也是这个道理，生长激素在夜间分泌最高，因此孩子必须保证充分睡眠，低幼龄儿童最好20：00前入眠，大一点的孩子也应在22：00前入睡。

运动对于大一点的儿童或青少年尤其重要

小孩子可以多做跳跃、跳起来摸高、慢跑、打篮球排球、芭蕾、伸展体操。大一点的孩子可以做引体向上、骑自行车、游泳、跳绳。

这几项运动因为都能够很好地起到牵拉肌肉和韧带的作用，从而很好刺激了骺软骨增生的目的，所以建议孩子根据不同年龄段尽量选择一些上面的运动项目。

另外，在选择运动的时候还要根据孩子个人的喜好，孩子如果不喜欢的运动非要逼着他去做会影响他的心理发育，使他的情绪不好，对身高也不好。所以选择孩子喜欢的上述某几项运动，每天做一个小时左右就可以了。

最后，“健康气象”会坚持做您孩子户外运动的听风者，一旦花粉浓度达到需要预警的状态，会及时在每日天气中进行提示。您可根据提示，提前做好预防工作。

网友点评：

岁月袅娜：打算实施增高计划。

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