女足对战新西兰女足对战新西兰掀起足球热女人踢球比跑步更减肥 _热点资讯

女足对战新西兰女足对战新西兰掀起足球热女人踢球比跑步更减肥

2015年6月17日　阅读: 349

DJI 航拍史诗般的新西兰-4K

精彩内容：

下周，女足将迎来小组赛的最后一个对手，那就是新西兰队。对于女足对战新西兰，球队上下已经将此战定义为一场恶战和决战，而女足也在此掀起了一阵足球热。其实足球不是男人的专属，女人也能踢球，并且女人踢球比跑步更减肥。

想瘦身？女人踢球比跑步更有效

根据《斯堪的纳维亚体育医学与科学》这本杂志的报道，有一项研究表明，物理力学让足球比赛成为女人减肥、增强力量和有氧运动的一个理想方式。并且因为踢球而结成的社会关系网和对比赛兴趣的增加，会让踢球者比跑步者更加容易形成规律———尽管跑步一直被认为是最机动灵活的锻炼方式。

在这项为期2年的研究中，100个未经训练的年轻志愿者被分成了3组：一组踢足球，一组跑步，剩下的一组则是自行安排锻炼项目。由哥本哈根大学副教授皮特·克鲁斯崔普领导的研究小组最终发现，踢足球的这一组是最有收获的一组。

这是因为踢足球的话，需要女人一起约好固定的时间和地点，这也有了一定的约束，而跑步的话非常容易被推掉。克鲁斯崔普教授指出，踢球的时候，女人的心率会更高，还要做出很多奔跑、急停、踢、铲等动作，这些动作让足球成为一项有效的有氧运动和力量训练的结合。我们的研究显示，踢球16周之后，她们的摄氧量、肌肉群和身体状态，包括耐力、间歇性运动和跑步能力都能得到很大的提高。”

所以说，别再羡慕女足在赛场上的飒爽英姿啦，女人们也约上几个队友，一起去踢足球吧，还可以帮助减肥瘦身哦。

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