小羊带着瘸了腿的妈妈过马路

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都知道跷二郎腿不好，可大家还在翘。说是大腿变粗、脊椎变型，骨骼病变神马的，眼下不发生很多人都不当回事。可这次，18岁的小王是真中招了。高考后他一心扑在网游上，还喜欢跷着二郎腿玩，结果腿“瘸”了！

除了二郎腿，还有12个常见动作也是“短命”习惯，请看到最后！

（网络配图）

南京中大医院神经内科主任医师闫福岭介绍，小王走路一瘸一拐，和他长时间跷“二郎腿”玩游戏有关，肌电图检查发现他的右侧的腓总神经受损，诊断结果是腓总神经麻痹。

跷“二郎腿”时，膝盖处于弯曲的姿势，时间长了，跷高的小腿外侧有麻木和疼痛感，严重者出现足背无法抬起，就变成了“拖拉脚”。

跷二郎腿的四大隐患

不少人看电视玩电脑都有跷二郎腿的习惯，但你知道吗？这种习惯很伤身体！

1.伤脊椎

跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能引起腰椎间盘突出。而原本就有腰椎间盘突出、脊柱侧弯的患者，长期跷二郎腿还会加重病情。

2.影响男性生殖健康

跷二郎腿久坐时，前列腺会阴部受压，血液循环不畅，引起微循环障碍，增加毒素沉积，影响细胞功能，有可能引起前列腺痛。另外，精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3-0.5℃，跷二郎腿时两腿夹紧，局部温度升高，影响神经功能，授精能力受到影响。

3.引起痛经、妇科炎症

女性跷二郎腿时，大腿内侧紧密贴合，会阴部周围温度升高。特别是在夏季和梅雨季节，会阴部如果长期处于温暖潮湿的环境中，可能引起致病菌繁殖，发生外阴炎或阴道炎。再者，女性例假期间久坐跷二郎腿会导致局部血液循环不畅，形成血瘀，引起或加重痛经。

4.高血压升高

听上去有些吃惊吧？，但这是事实。把一条腿放在另一条腿的膝盖上会造成血压上升。

本来血液想流回心脏就需要克服重力，腿被压住后，更是给这项任务增加了难度，只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。对高血压病人不利。

5.引起下肢静脉曲张

为下肢供血的主要血管都经过腘窝，而跷着二郎腿久坐，一只腿的膝盖刚好顶在另一腿的腘窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久而久之可能造成静脉曲张。

6.小心变成O型腿

两腿交叠，翘起的脚向内缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿痛的问题，甚至可能变成O型腿，腿形变得丑丑的。

7.提早出现退化性关节炎

被压的脚长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人年纪不大就出现退化性关节炎，追问之下都有翘二郎腿习惯。可怕的是，这种病是不可逆的，重症患者可致残，只能手术置换人工关节以缓解，膝盖痛的人赶快戒掉这个坏习惯！

长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险，这是一个日积月累的过程，平时偶尔跷一下影响不大。但如果你有这个习惯，最好控制好时长，两腿交叉更换着来。

>建议

正确的坐姿很重要

腰部靠着椅背，有个支撑，减少对腰椎的压力。椅子的高度也有讲究，坐太低的椅子，就相当于处于蹲姿，坐骨承受的压力变大，腰椎弓起易劳损变形；坐太高的椅子双腿悬空，大腿底部受到压迫，影响血液循环。

因此，要根据自己的身高和腿长选择合适的椅子，端坐时最好让大腿与小腿呈90度角，让双腿处于放松状态，保障血液循环顺畅。

除了二郎腿，这些也是“短命”习惯！

来源：现代快报（微信号：xiandaikuaibao）、人民日报微博、羊城晚报（微信号：wanbaoweixin）

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吓得立马放下了二郎腿……

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