仁川亚运会：宁泽涛称霸百米自由泳 向欧美选手发战书

精彩内容：

内个，事情想必你们都还不知道

今天下午，小鲜肉宁泽涛在朋友圈晒出了一张最新拍摄的身材照，散发着阳光味道的古铜色皮肤，清晰可见的六块腹肌，羞答答地抿着嘴唇，然而粉丝们却把目光都集中在他的腰部以下位置。。。

于是乎，段子手们又开始行动了。。。

而就在前两个月，小鲜肉的略显粗壮的身材还让粉丝担心：男神会不会也开始发福了？

而这次外训回来，粉丝们可以放心了，小鲜肉不仅把六块腹肌练了回来，还晒出了性感的古铜色皮肤，最关键是凸得更明显了。。。

如何炼成宁泽涛那样的六块腹肌？

然而光看是没什么卵用的，要自己有六块腹肌才是对男神最好的致敬！那么，下面贴心的小同就为小伙伴们推荐一套高效腹肌锻炼教程，每次集中练腹肌时，可以从中选取4个动作，每个动作做三组，每组20下，组间休息15秒，动作之间休息1分钟。

腹肌正面

腹肌两侧

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