男子5天跑350公里回家过年

央广视讯传媒 更多资讯，欢迎订阅央广视讯传媒！

精彩内容：

跑350公里过年

[跑350公里过年]都说不作不会死，而一小伙子跑350公里过年就为了回家过年，深圳到汕头用了5天不得不佩服这个小伙子的耐力，而同时跑350公里过年是需要非常大的体力，长跑需要补充哪些能量？

长跑

虽然碳水化合物摄入对短跑来说不是很有必要，但在马拉松比赛前一天或两天大量食用富含碳水化合物的食物却十分重要。在马拉松比赛过程中，及时补充糖原也很重要。

跑350公里过年

复合碳水化合物

跑步者应多吃富含复合碳水化合物的食物，如面食、谷类、面包和蔬菜。与简单碳水化合物相比，这类碳水化合物转化为糖原的速度很慢，但同时也是一个很持久稳定的能量源，使运动员能承受大强度训练或比赛。

能量胶 人体只能储存跑18-20英里（约29-32公里）所需的糖原。20英里（约32公里）之后，身体开始燃烧脂肪来获得能量，但效率远比糖原提供的能量低很多，会大大降低你的速度，甚至最后走不动。因此，马拉松选手往往会在跑了大概20英里的时候就精疲力尽了。这个时候，为确保身体有足够的糖原完成比赛，选手要在10,15或20英里（约16,24,32公里）处饮用能量胶（含88%复杂碳水化合物和12%简单碳水化合物）。

网友点评：

vcr啊：我大汕头人就是流弊

网友：你们都没看过旅游卫视《跑步回中国》吗？3个人耗时150天，从土耳其出发，历经伊朗、土库曼斯坦、乌兹别克斯坦、哈萨克斯坦5个国家到达西安，奔跑一万公里

风之眼02：这个纯有病，有这功夫干点有意义的事多好，跑350公里，这是拿自己的身体生命开玩笑。[鄙视]

江水杨歌：不错，敢于挑战自己，是一种信念在鼓励自己，坚持就是胜利。

黃小群：这位朋友，你知道配速的概念么？一小时10公里，相当于6分的配速，即使是跑步也是很快的，你走都能达到这个速度，全国几百场马拉松怎么也没见你参加？

汉尼拔的微笑：这必须得赞一下，兄弟，真棒！

半愚斋人：你可试试一个小时十公里！！！

zongguangguo：你走路10公路一小时，你走走看，饭可以乱吃，话不能乱说！

捕风的马超：350公里跑了5天，一天平均跑了70公里，这哪里是跑，根本就是走吧。我稍微走快一点一小时也有10公里，一天走7个小时就行了。这人太做作了

抢盐被打：哥们 你狠 你的前途没有不能逾越的障碍了。。。

涂鸦狂人无耻：有毅力的小伙子！

相关图片：

↑图：【图】200元跑350公里是几个油?_福美来论坛

↑图：200元只能跑250公里 荣威350油耗不低_荣威3

↑图：【图】买小四不到两个月,600元跑了950公里多

↑图：【图】LE-AT小凯3W公里纪念_凯越论坛_汽车

↑图：油耗200元跑350公里油耗高吗! - 希旺论坛 - 东

↑图：【图】手舒银悦提车半个月感受_伊兰特悦动论

↑图：各位,天籁领先加200元的油跑350公里_天籁论

↑图：高6手排油耗_高尔夫论坛_手机汽车之家

↑图：【赛欧200元钱跑了350公里了,还剩一小格,还能

↑图：【图】200元~27升油跑350公里_福瑞达论坛_