P90X 90天改变你 变身肌肉男 痛苦只是暂时的！

变身肌肉男 痛苦只是暂时的！

视频点评：

forresttaylor：除了中间腹肌有点不对称，这是我见过最完美的上半身

D_竿木随身：//@zheng5188yun:七分练 三分吃 //@卡卡舰:增加脂肪？真是笑死人了 没健过身，没去过健身房的就不要误导人好吧。三分练7分吃，要补充大量蛋白质，碳水化合物 ，还有有氧运动后喝蛋白粉能减少肌肉的流失加速减肥//@GTA王 ::蛋白粉只是增加脂肪 练习要靠自己 //@梦魇的吻 :蛋白粉不知道喝了多少···

花心不滥情つ：林坑公园的一首歌 歌名忘了 可能是numb//@奔跑的蜗牛43184906:好想是反恐精英的DJ版的吧 要是我说错了别喷我//@狂徒84019771:Numb //@LOVEDeari:歌曲是什么？

花心不滥情つ：吃药的吧

kenhack：一年也不可能//@羴65504357:90天就是个玩笑，一般人没1年基本没可能

落夜轻风：你没看到他原来的身材吗？他是有一定基础的好吗//@羴65504357:90天就是个玩笑，一般人没1年基本没可能

奔跑的蜗牛43184906：好想是反恐精英的DJ版的吧 要是我说错了别喷我//@狂徒84019771:Numb //@LOVEDeari:歌曲是什么？

奔跑的蜗牛43184906：说不可能的人应该是 坚持不下去吧呵呵//@羴65504357:90天就是个玩笑，一般人没1年基本没可能

羴65504357：90天就是个玩笑，一般人没1年基本没可能

狂徒84019771：Numb //@LOVEDeari:歌曲是什么？

精彩内容：

结实的臂膀泛着汗水的光芒，古铜色的皮肤，是军人特有的颜色，是硝烟、血汗、烈日在年轻的身躯上镌刻下的青春记忆！血气方刚的青春旋律一直在昭示着：非阳刚，不军人！

骄阳炙烤着大地，走进武汉黄陂训练基地，五百多名大四学员正在挥汗如雨，热火朝天地进行科目强化训练，以优异的成绩迎接毕业考核。惊心动魄的角逐，挥汗如雨的拼杀，挑战极限的障碍……练就了他们泰山压顶不弯腰的挺拔昂扬，刚正坚毅的男儿气概被征尘和血汗彻底洗练出来。对于青年军人而言，体能训练绝不仅仅是健身，更是战场上克敌制胜的底气！晴天一身汗，雨天一身泥，经过障碍场，器械场，射击场的严酷磨砺，不知不觉中瘦了肚腩...

临近毕业，越发感到自身的责任感和使命感，无论未来在哪个工作岗位，都无一例外地以体能为基点，不断拓展军事训练的深度和广度，从严从难锻造实战需要的强健体魄。

漫步于宽广平展的训练场，仰望蓝天骄阳，我们坚信，高强度的训练锤炼了锲而不舍的坚强意志品质，更是在不断超越自己中形成敢打必胜、一往无前的豪情和胆气！

你只看到了我的昂扬，却没看到我的苦难；你嘲笑我这边训练太苦，我可怜你没有男子气概；你可以轻视我们的职业，我会证明今后谁更精彩，我不是一个人走过这四年。青春无畏无悔，任行云流水，我叫军校学员，我，为自己代言！

我们的世界充满着未知变幻的旅程，走在风云莫测的路上，前往远方，赤身博长空，男儿当自强！我要用我火热的胸膛温暖那冰冷的枪膛，将责任抗在肩上，没有到不了的远方，繁花未谢，微风不燥，前方就是战场！军营素来盛产硬汉，坚毅不屈骨骼和体魄，在血和泪中铸就！扑面而来的霸气和虎气，更是矢志打赢的精气神儿！淋漓的汗水浇灌出军人的血性和胆气，每滴汗水都淬火于打赢利刃，闪耀着强军兴军的时代光芒！单位：军事经济学院

网友点评：

小伟哥：各位亲，今天的晚餐是水煮牛蛙，口味牛蛙，干锅牛蛙！

多拿啊梦：迟早有一天我也会练成八块肌肉。

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