导读：如何做好直腿爬爬有什么用精彩内容：【教你瘦腿的黄金九动作】大腿是女性的妩媚部位，纤瘦细长的大腿会让你魅力指数升级。可是有些MM上半身还是挺窈窕的，但是下半身就没法看了，又粗又肥。怎么办？下面9个动作，特别适合想瘦腿又不想去健身房的妹子。每次做2-3组，一个月见效。让你的腿变直，变细，变性感！▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂微信公众号：ydj71kr微博搜索：七点一刻运动家运动家app新版

↑图：硬拉 分为屈腿硬拉(也称曲腿硬拉)和 直腿硬拉 ,都是

↑图：直腿美腿

↑图：直腿坐 3招瘦腿运动 消除ol大腿赘肉 美体

↑图：一、直腿 直腿,即家具腿的外轮廓的直线形,多无雕花,或仅

↑图：直腿坐

↑图：直腿展髋

↑图：弄直腿型

↑图：静力性收腹动作.前腿支撑,双手撑于椅子两侧,腿向前伸直,双

↑图：直腿翘头案

↑图：直腿牡丹罗汉床